Расширенные каши - здоровы или нет? Почему стоит есть злаки?
Первый визит в польский супермаркет спустя долгое время был отличным WOW, потому что количество полезных для здоровья продуктов, появившихся на прилавках, меня полностью удивило! Цельнозерновая мука, сухие хлопья, каша, бутерброды с блестящей композицией, всевозможные стручки, зерновые батончики и пирожные - все теперь у вас под рукой, и вам не нужно искать магазин здоровой пищи, чтобы бросить здоровый шоппинг.
И это здорово! Потому что вы можете видеть, что крупные розничные сети заметили меняющиеся тенденции и клиенты, которые хотят есть здоровую пищу, не тратя целое состояние и имея все необходимые продукты под рукой, не переходя из магазина в магазин или заказывая здоровую еду в Интернете. Вместе с разливом здоровой пищи в магазинах я также заметил много новых продуктов. Среди них различные виды зерновых, о которых я раньше не догадывался. Потому что, если я уже знал расширенное произношение, рожь и амарант, то просо, то есть просо и гречка, - это продукты, о которых я раньше не слышал.
Я вернулся из отпуска с запасом полезных для здоровья деликатесов, в том числе крупы. И вы даже не представляете, как это было забавно, когда, выкапывая мой почтовый ящик, я обнаружил три сообщения с вопросом, полезны ли расширенные злаки. Хорошее совпадение, верно?
Вот почему я решил написать эту запись и объяснить, полезно ли выращивание злаков и нужно ли вводить эти продукты в наш ежедневный рацион.
Здоровы ли расширенные злаки?
Похоже, что расширенные злаки являются продуктом высокой степени переработки, поскольку на первый взгляд они не похожи на зерна гречихи, проса или ржи. Тем не менее, это продукты, которые подвергаются очень немногим и, кроме того, безопасным процессам. Расширение злаков, которое также называется рафинированием, происходит путем обработки злаков водяным паром под очень высоким давлением. Газ, выделяющийся изнутри зерна, меняет его структуру, увеличивает объем и делает зерно похожим на надутый. Это очень легкий и, что самое важное для нас - он содержит большинство питательных веществ и лишен анти-питательных веществ.
Расширенные злаки имеют много преимуществ, и их стоит использовать в ежедневном рационе. Помимо того, что в них содержатся все самые полезные хлопья, их легче готовить, поскольку они не требуют термической обработки и имеют более длительный срок хранения. И как мы можем их использовать?
Зерновые дополнены полезными добавками к салатам и выпечке, их можно использовать в качестве посыпки для тортов и десертов, амаранта и проса, а также в качестве каши и в качестве дополнения к коктейлям.
Я предпочитаю добавлять хлопья, расширенные до натурального йогурта - после смешивания у меня есть готовая еда, идеально подходящая для второго завтрака, которую я также разнообразил свежими фруктами. Часто я также жую орфографию, гречку и рожь, работая на компьютере или когда что-то смотрю.
Являются ли зерновые в ежедневном рационе хорошим выбором?
При покупке вспученного зерна стоит обратить внимание на состав, указанный на упаковке - в нем не должно быть добавок, сахара, соли и консервантов. Ценность этих продуктов также повышается благодаря сертификату BIO, который дает нам уверенность в том, что зерновые культуры получены из контролируемого органического земледелия.
Новая пирамида питания рекомендует как можно чаще охватывать цельнозерновые продукты и включать, среди прочего, злаки. И хотя сторонники диеты со мной не согласятся, я думаю, что стоит позаботиться о том, чтобы в нашем меню зерновые (и помимо них также другие цельные зерна) появлялись ежедневно, поскольку они являются источником пищевых волокон, белка и ценных минералов . Они также в развернутом виде.
Я надеюсь, что если у вас были сомнения в том, что расширенные злаки полезны для здоровья, вы уже избавились от них после прочтения этой записи.
Дайте мне знать, если вам нравятся хлопья в таком виде, как часто вы достаете их и едите столько, сколько хотите? И поделитесь записью со своими друзьями и друзьями в Facebook - возможно, благодаря вам, откройте для себя преимущества расширенных злаков и внесите их в свой рацион ♥
Бренд является партнером входа Soligrano ,
Похожие
Дорожная сумка или рюкзаки? Что выбрать?... ли выживания необходимо взять с собой много необходимых аксессуаров. К ним относятся, прежде всего, предметы гигиены впервые и аптечка. Во время поездки вы должны быть готовы ко многим неожиданным ситуациям. Поэтому лучше иметь с собой еще одну вещь, чем выяснить, что чего-то не хватает в очень сложной и стрессовой ситуации. Здесь возникает дилемма - брать ли с собой в такую поездку рюкзак или дорожную сумку? Украшение повседневного стола - 6 рад
... вы можете подумать, просмотрев в Интернете картинки идеально накрытых столов, оформление стола не составит труда, и даже может быть очень увлекательным, во время которого вы проявите свой творческий и художественный смысл. В этой статье мы предлагаем, как изменить внешний вид вашей таблицы всего за шесть шагов! В кулинарном искусстве важно не только то, что мы едим, но и то, как мы это делаем. Прекрасно поданное блюдо на украшенном, эстетически приятном столе Параметры плоского шлифования и шлифования
Что такое шлифование поверхности на самом деле? Вообще говоря, это устранение шероховатости. Однако концепция гораздо сложнее. Несмотря на эту сложность, эффект должен быть одинаковым - идеально ровная поверхность. Ключевым аспектом в процессе измельчения является повторяемость, особенно если мы имеем дело с промышленным производством. Целью шлифования является эстетическая защита поверхности - она должна быть не только более гладкой, но и надежно закрепленной. Стоит отметить, что Сезон улитки: почему их так много?
Фермеры настораживают, что они действительно везде в этом году. Улитки прекрасно себя чувствуют в овощных культурах, но не только. Почему их так много? Влажный год - Ответ на этот вопрос прост: потому что это чрезвычайно влажный год, - рассказал нам проф. Ян Козловский, заведующий отделом зоологии в Институте защиты растений - Национальный исследовательский институт в Познани. - В предыдущие годы тоже были улитки, Калиновый садовый центр - Деревья, декоративные и фруктовые кустарники
Фруктовые деревья и кустарники Для владельцев участков или садов мы подготовили широкий ассортимент фруктовых деревьев и кустарников, которые хорошо работают в нашей климатической зоне. Наш сервис ознакомит вас с потребностями плодовых растений в связи с их растущим положением, с особым акцентом на требования к почве. В предложении Centrum Ogrodnicze Oświęcim вы найдете яблоки, груши, сливы, вишню, персики, абрикосы, нектарины, крыжовник, смородину, чернику, камчатские ягоды, виноград, Laser Egg 2+, новейший датчик качества воздуха
... ли в блоге. Это умное устройство - форма, напоминающая рубленое яйцо - мгновенно отвечает на вопрос о том, содержит ли воздух, которым вы дышите, смог и вредные вещества. Laser Egg является портативным и имеет аккумулятор продолжительностью 8 часов работы, поэтому его можно использовать не только дома (например, для проверки качества воздуха в детской комнате), но и в офисе или на прогулке. Это один из самых покупаемых продуктов на нашей платформе. Вот почему мы решили привезти новую ... ветодиодных лент с использованием наших светодиодных источников питания и ряда регуляторов с регули...
... ветодиодных лент с использованием наших светодиодных источников питания и ряда регуляторов с регулируемой яркостью. Лента может быть разрезана по длине с регулярными интервалами 2-3 см вдоль линий разреза, отмеченных на светодиодной ленте. Светодиодные ленты имеют самоклеющуюся ленту 3M, которая может обеспечить постоянную установку, или они могут быть установлены в C-каналах или аналогичных. Они очень гибкие и очень хорошо сделаны с постоянной светоотдачей и цветом в отличие от более дешевых Кухонные революции - хит TVN. Популярность Магды Гесслер растет
... здоровые, хорошие и честные деньги, по крайней мере, теоретически. На практике она посылала поцелуи, закрытые в колбасах, что стало неудобной темой , Однако нет никаких сомнений в том, что Кухонные революции являются флагманской программой станции. Полякам уже 8 лет, потому что с 2010 года они следуют за Гесслером на кухне. Серия этого года - 17-я по счету. И, как оказалось,
Комментарии
Может ли он работать так же хорошо, как традиционные гаражи?Может ли он работать так же хорошо, как традиционные гаражи? Автомобильные укрытия в первую очередь являются хорошей защитой от погодных условий. Крыша защищает автомобиль от дождя, града, снега или веток деревьев, падающих при порывистом ветре. Это также хорошая защита автомобильной краски от воздействия солнечного излучения, которое может привести к ее выцветанию. Кроме того, автомобиль, припаркованный под навесом, не нагревается в жаркую погоду, и водитель может сесть в него в комфортных У вас дома есть жалюзи или жалюзи?
У вас дома есть жалюзи или жалюзи? Вам интересно, как их почистить? Вот несколько способов. Хотите купить печь для своего дома, которая сгорит в комнате? Вот элементы, на которые следует обратить внимание при выборе нагревательного устройства. Какие они и почему стоит выбирать?
Какие они и почему стоит выбирать? Flowerbox - это тщательно отобранные срезанные розы, заключенные во впечатляюще сделанную коробку, которая заменяет их вазой. В его основании находится вещество, которое снабжает цветочные стебли водой и питательными веществами, благодаря чему они остаются свежими гораздо дольше по сравнению с традиционными срезанными розами из цветочного магазина. Цветы, помещенные в такую подготовленную коробку, практически не требуют ухода. Поэтому 4. Могут ли обычные специи сделать вас здоровее?
Могу ли я отслеживать мою доставку? Да, всем способам доставки (кроме Super Saver) присваивается номер для отслеживания / отправки. Пожалуйста, свяжитесь с нами, и мы будем рады предоставить его вам. Почему мы до сих пор так хотим увидеть революцию Магды Гесслер и ее Кухни?
Почему мы до сих пор так хотим увидеть революцию Магды Гесслер и ее Кухни? Есть несколько причин для этого. Во-первых, Магда Гесслер предстает абсолютно безумной и настоящей фигурой. Она - как говорится - не преуспевает и падает прямо с моста. Она сильная женщина, которая успешно ведет различные бизнесы и понимает проблемы простых людей . Нельзя отрицать, что за эти 8 лет программа Кухонных революций стала чем-то вроде кухонной психотерапии , где Магда Гесслер притворяется Почему метод утепления старых домов - стены снаружи пенополиуретаном является наиболее эффективным и безопасным для стены?
Почему метод утепления старых домов - стены снаружи пенополиуретаном является наиболее эффективным и безопасным для стены? Кирпичные стены трудно изолировать. Изоляция кирпичных стен изнутри может создать некоторые проблемы, особенно там, где климат вызывает частое замерзание и оттаивание стен. Теплый воздух изнутри помещения положительно влияет на сушку кирпича. Когда стена изолирована изнутри, тепло изнутри больше не проникает внутрь стен и кирпичи дольше остаются влажными. В некоторых Здесь возникает дилемма - брать ли с собой в такую поездку рюкзак или дорожную сумку?
Здесь возникает дилемма - брать ли с собой в такую поездку рюкзак или дорожную сумку? Туристическая сумка Туристическая сумка будет работать на кемпинге. Они очень вместительные, почти как чемоданы. Кстати, однако, они более пластичны, Или, может быть, у вас есть свои предложения?
Или, может быть, у вас есть свои предложения? Поделитесь ими в комментарии! Неизвестно, сажать ли весенние композиции в ящики или на все лето?
Неизвестно, сажать ли весенние композиции в ящики или на все лето? Тем не менее, я предпочитаю красочные, как правило, весенние цветы: анютины глазки, ромашки, примулы, нарциссы и гиацинты. Я исполняю только летние композиции в конце мая. Итак, давайте сделаем это! сад В садовых магазинах у нас огромный выбор цветов, поэтому мы делаем весенние или летние композиции в горшках и балконных ящиках. мы выставляем террасные растения А если у нас нет «сердца» для садовых работ?
А если у нас нет «сердца» для садовых работ? фото Arch Garden - Как дизайнер, я занимаюсь не только планированием и обустройством садов, но и их уходом (в районах на юге Польши - в основном в Силезском и Малопольском воеводствах). Благодаря такой помощи клиенты могут быть уверены, что их сад всегда будет полон света и станет мечтой пространства отдыха и релаксации, - заключает Барбара Мидор. Прибыль под микроскопом или чем изолировать чердак, чтобы он окупился?
Прибыль под микроскопом или чем изолировать чердак, чтобы он окупился? Полтора года назад г-н Марцин поручил термомодернизацию чердака компании CELS. Технические консультанты этой компании рекомендовали использовать не слишком толстый слой пены (17 см) из-за конструкции фермы и стремления сохранить максимально возможное жилое пространство. На вопрос о балансе прибылей и убытков сегодня г-н Марчин отвечает: «Прошло относительно мало времени, так как изоляция была сделана
Здоровы ли расширенные злаки?
Являются ли зерновые в ежедневном рационе хорошим выбором?
Хорошее совпадение, верно?
Здоровы ли расширенные злаки?
И как мы можем их использовать?
Являются ли зерновые в ежедневном рационе хорошим выбором?
Дайте мне знать, если вам нравятся хлопья в таком виде, как часто вы достаете их и едите столько, сколько хотите?
Что выбрать?
Здесь возникает дилемма - брать ли с собой в такую поездку рюкзак или дорожную сумку?
Почему их так много?